Metode, ki jih v Insinergiji uporabljamo pri celovit obravnavi posameznika in na poti doseganja zastavljenih ciljev.
Metode so zasnovane in preiskušene v svetu vrhunskega športa in predstavljajo najboljšo pot do doseganja najboljše psihofizične pripravljenosti. Metode si sledijo v zaporedju, ki nam postopma na razkrijejo vse potrebne informacije za pripravo celovitega programa.
1.Korak
Meritev sestave telesa
Z metodo spoznamo lastnosti telesa in v kakšnem stanju se telo nahaja.
Metoda bioimpedance je enostaven in praktičen način meritve sestave telesa. Metoda temelji na podlagi meritve električne prevodnosti tkiv.
• Meritev sestave telesa – BIA (Bioimpedančna meritev)
2.Korak
Laboratorijske meritve
Z laboratorijsko analizo spoznamo zdravje in delovanje telesa na celični ravni.
Laboratorijski odvzem krvi se lahko izvaja v laboratoriju ali na terenu. Izvaja ga strokovno usposobljena oseba.
• Analiza in laboratorijske meritve
3.Korak
Prehranski dnevnik
Ocena in pregled kvalitete in količine prehrane in obrokov.
S tridnevnim prehranskim dnevnikom in dnevnikom športne dejavnosti ocenimo ustreznost vašega energijskega in hranilnega vnosa ob povečani energetski porabi v povezavi s športno dejavnostjo, ki jo izvajate. Prehrana je bistvenega pomena pri ohranjanju zdravja in doseganju vrhunskih rezultatov.
• Analiza prehranskega dnevnika
4.Korak
Izdelava prehranskega načrta
Na osnovi ciljev in rezultatov predhodnih meritev vam pripravimo prehranski načrt in vam svetujemo, kako se ga najbolje in najlažje držati.
S prehranskim načrtom poskrbimo, da v telo vnašamo pravilne količine in razmerja potrebnih hranil za optimalne rezultate.
• Športno prehransko svetovanje
• Športno prehransko svetovanje – kontrola
• Izdelava individualne prehranske strategije
5. Korak
Izdelava načrta vadbe
Glede na žele cilje izdelamo individualni načrt vadbe.
S pravilno vadbo in pravo izvedbo poskrbimo, da naše telo ohranimo zdravo in vitalno. Vadbo lahko organizirajo in vodijo naši strokovnjaki.
• Konzultacije o specifičnih zdravstvenih problemih, ki spremljajo telesne aktivnosti
• Programi individualne telesne vadbe, ki vključujejo tudi ustrezno prehransko podporo
6. Korak
Spremljanje napredka
Z BIA meritvami stalno spremljamo vpliv vadbe in učinkovitost prehranskega načrta pri posamezniku.
Učinkovitost zastavljenega načrta vadbe in prehrane je potrebno tudi podrobno spremljati, saj so lahko potrebne spremembe in prilagoditev zaradi različnih dejavnikov. Z našo pomočjo boste dosegli navdušujoče rezultate.